Cơ bụng trên là phần dễ thấy và thường được nhiều người quan tâm khi muốn có vòng bụng săn chắc. Các bài tập cơ bụng trên tại nhà bao gồm gập người (crunches), nâng vai và plank trên tay. Thực hiện đều đặn giúp cơ bụng trên săn chắc, đồng thời cải thiện tư […]
Danh mục: Bài tập cơ bụng trên (Upper Abs)
Các bài tập cơ bụng trên giúp tăng cường sức mạnh và độ săn chắc của phần bụng trên. Chúng thường bao gồm các động tác như gập người (crunches), nâng vai hoặc plank trên tay. Thực hiện đều đặn giúp cải thiện tư thế, giảm mỡ bụng và tạo hình cơ bụng rõ nét. Đây là bước cơ bản nhưng rất quan trọng để xây dựng cơ bụng săn chắc tại nhà.